Pripazite koliko dijete kalorija unosi
Privremeni povećani unos dodatne količine hrane, kao npr. za blagdane neće naškoditi djetetu, ali dijete bi već u ranoj dobi, do šeste godine, trebalo steći dobre prehrambene navike. Evo nekih savjeta pomoću kojih to možete postići.
* Pobrinite se da su djetetu uvijek dostupnije zdravije opcije. Voće stavite u zdjelu na stol, slatkiše na visoku policu u ormaru.
* Zapamtite, svi slatkiši, bez obzira gdje ih ostavili u kući će se pojesti. Ne postoji mjesto na koje ih možete sakriti, a da ih dijete ne pronađe. Zbog toga ne želite li da dijete jede slatkiše ne donosite ih u kuću.
* Zabavite djecu nečim – izležavanje ispred televizora uvijek prouzrokuje debljanje. Pronađite sport koji dijete voli.
* Izbjegavajte kupovati specijalne ponude kaloričnih namirnica. Chips na kojem piše + 20 % besplatno, znači da će dijete dobiti 20 % više čipsa više, ali isto i da će ga toliko više pojesti.
* Ako vaše dijete već ima pomalo prekomjernu težinu, morate se ozbiljno time pozabaviti. Nemojte problem ignorirati.
Koliko dijete dnevno treba jesti? – Roditeljstvo i djeca (covermagazin.com)
Vezano
Ljeto s bebom kod kuće
Kako obući bebu za spavanje – fotografije –
Bebe i mala djeca po vrućinama – na što paziti