|
-
Magnezij zajedno s kalcijem i fosforom čini glavni sastojak naših
kosti, smanjuje opasnost od pojave osteoporoze, upravlja i mišićnom
aktivnošću. Važan je za pretvaranje hrane u energiju i za stvaranje
bjelančevina. Također, ovaj mineral štiti tijelo od bolesti srca i
krvnih žila, te srčane aritmije. Dodatak magnezija može pomoći
liječenju nesanice, mišićnih grčeva, PMS-a i sl.
- Ljudi
pravilnom prehranom unose dovoljne količine magnezija, a nalazi se
u: ribi, zelenom lisnatom povrću, orasima, mlijeku, žitaricama punog
zrna i sjemenkama.
-
Potreba za magnezijem povećava se kod ljudi koji su pod stresom,
razdražljivi su i skloni depresivnim stanjima, koji imaju problema s
grčevima u mišićima, žgaravicom i usporenom probavom, te sportaša.
-
Nedostatak izaziva mučninu, povraćanje, slabost, tromost, gubitak
orijentacije i snažno udaranje srca. Dodatke treba uzimati
isključivo pod liječničkim nadzorom jer trovanje može izazvati
proljev, umor, slabost mišića, smanjenje otkucaja srca i krvnog
tlaka, plitko disanje, gubitak refleksa, komu, pa čak i smrt.
IZJAVA O
ODRICANJU ODGOVORNOSTI: Svi tekstovi i članci su
samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik.
O svakom pitanju,
prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili
liječnika. |
