Zdravlje



Spriječite glavobolje

 

 

 

Spriječite glavobolje

 

 

Jeste li znali da svakodnevne glavobolje pogađaju oko pet posto populacije. Nije ništa neobično da toliko ljudi pati od glavobolja, kad većinu dana provodimo pred kompjutorom, u automobilima na zaglušenoj cesti i sl. što znači pod stalnim stresom.

Iako je najlakše posegnuti za tabletom kada osjetimo glavobolju, istraživanja su pokazala kako one mogu zakomplicirati problem.

Postoje različite vrste glavobolja, migrene, sinusne, tenzijske i alergijske. Ali najčešće su uzrokovane umorom, napetošću, visokom razinom stresa.

Indijska masaža glave

Indijska masaža glave dio je alternativnog sustava liječenja Ayurvede. Međutim, ona više promovira zdravlje nego što se koristi za liječenje, što znači ju je bolje koristiti u smislu prevencije.

Ona obuhvaća masažu ramena, vrata, gornjeg dijela ruku, leđa, tjemena i lica.

Masira se lagano uz opuštajuću glazbu svaki navedeni dio vršcima prstiju. Indijska masaža poboljšava cirkulaciju krvi, te opušta napete mišiće i živce. Dodatno se pomoću nje opskrbljuju stanice kisikom, osvježava ih se, te oslobađa toksina. Ova masaža djeluje njegujuće i na kosu, odnosno njen korijen. Ostale prednosti uključuju poboljšanje memorije, koncentracije i oslobađanje od napetosti u očima, a može pomoći i kod anksioznosti i nesanice.

Meditacija

Meditacija je proces podizanja unutarnje osviještenosti koji se temelji na tišini i mirnoći, u pokušaju da ste postigne smirenost uma. Meditacija pomaže osobama da se umire, te oslobode stresa i svakodnevne napetosti. Rezultat meditacije bi trebao biti smanjenje učestalosti glavobolje, posebno migrene.

Iako je meditacija jednostavna kao koncept za većinu ljudi je dosta teško izvediva, a je potrebno dosta prakse dok se pojedinac nauči opustiti i umiriti misli.

Aromaterapija

Biljnim lijekovima uvijek se teži tretiranju korijena problema, a ne simptoma. Zbog toga se uvijek korite ona ulja koja imaju opuštajući učinak i na taj način sprječavaju pojavljivanje glavobolje.

Posebno je korisno ulje lavande u prevenciji, a čaj od lavande u liječenju glavobolje posebno migrene. Osim toga dokazano učinkovitim pokazao je i ekstrakt mente kada se umasirava na čeono područje.

Voda

Dosta često glavobolje se javljaju zbog dehidracije organizma, pa će preventivno pomoći ako u organizam unosite dovoljnu količinu vode, a u slučaju da vas već boli glava bol može nestati ako gutljaj po gutljaj popijete veliku čašu vode.

Popularno iz tematike zdravlje:

Otkucaji srca prema dobi

Kako se mjeri tjelesna temperatura

45 laganih, ali medicinski dokazanih trikova za mršavljenje

Prirodan način liječenja akni

Kako smanjiti menstrualnu bol?

10 prirodnih savjeta protiv sunčanih opeklina

Razlikovanje sinusne glavobolje i liječenje prirodnim putem

16 signala da imate migrenu

Koji čaj je najbolje piti ujutro?

5 super namirnica koje trebate dodati u svoju prehranu

Prirodnim putem spriječite ispadanje kose

Sinusi

6 tajni kako ubrzati metabolizam

Pravilno korištenje pribora za jelo

Što uzrokuje kronične plinove i vjetrove i kako ih spriječiti

Jednostavna tehnika koja će vas brzo uspavati

Tvrde i oštećene zanoktice

Česte glavobolje? Što ih uzrokuje

10 stvari koje vam mogu vratiti energiju

Što uzrokuje povišen krvni tlak ili hipertenziju

Vitamini za bolji vid i zdravije oči

Prirodne maske za kosu

Prirodno liječenje glavobolje

Što hladne ruke govore o vama

Liječenje sokovima

Simptomi bolesti koje možete vidjeti u ogledalu

Klima uređaji i glavobolje

Na što može upozoravati razdražljivost

Korištenje eteričnih ulja

Čakre – energetski čvorovi za zdravlje i blagostanje

Zdravstveni simptomi koje ne smijete ignorirati

7 brzih načina da smršavite

Visok krvni tlak - kako ga sniziti na prirodan način

Kako ojačati imunitet

5 biljaka koje ubrzavaju rast kose

Prirodni načini za poboljšanje vida

Kako se boriti protiv suhe kože

Bundeve u zdravoj prehrani

Koristi li nakit zdravlju?

Bolni zglobovi i prevencija osteoartritisa

Uspravno držanje

6 načina na koje možete saznati da ste bolesni

Limunova dijeta za čišćenje organizma

Prirodne maske za lice

Savršeno zdrav dan

Zanimljive činjenice o magneziju

Pomoć u borbi protiv akni i prištića

Najbolji prehrambeni savjeti koje ste čuli

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.