Zdravlje



Zdravi i na plaži

 

 

 

Zdravi i na plaži

 

Nije dovoljno na plaži nanijeti sredstvo za sunčanje, prije izlaganja suncu svoju kožu morate dobro pripremiti. To uključuje vanjsku pripremu (kreme, ulja), ali treba ojačati i prirodni obrambeni sustav.

Koža se od štetnih utjecaja brani i prirodnim procesom znojenja koje je pojačano u toplije vrijeme, stoga se preporuča uzimanje dovoljno tekućine, najmanje 2 l dnevno. Na taj način ćete spriječiti dehidraciju koja bi vam mogla ozbiljno ugroziti zdravstveno stanje.

Ako se namjeravate dugoročnije izlagati suncu korisno bi bilo uzimati vitamin E, koji koži pomaže pri obrani od štetnih sunčanih zraka.

Prije odlaska na godišnji odmor obnovite svoju zalihu krema i losiona. Na njima se nikako ne isplati štedjeti.

Na tržištu postoje dvije vrste zaštitnih sredstava protiv štetnog djelovanja sunca. Prva zaštite se stvara, kreirajući fizičku prepreku između kože i sunca. Takav je primjer cinkova mast. Ta se sredstva obično upotrebljavaju za manje dijelove tijela kao što su nos ili usne.

Druga vrsta su proizvodi koji sadrže PABA koji zaustavlja UVB zrake, ali takvi proizvodi ne zaustavljaju potpuno UVA zrake. Međutim, u novija, kvalitetnija sredstva dodaje se avobenzon, koji štiti i od UVA zraka.

Nije važno o kojem se sredstvu radilo koristite ga obilno. Najbolje je pustiti da ih koža sama upija bez trljanja ili umasiravanja.

Na početku ljetovanja dajte koži priliku da se navikne na sunce. Višesatno izlaganje vam može samo naškoditi. U jednom danu ne smijete biti na suncu dulje od tri sata.  Sunce potpuno izbjegavajte između 10 i 15 sati. Nikakva krema vas u to vrijeme ne može zaštiti. U tom dnevnom razdoblju ne možete ni lijepo preplanuti, jedino što možete je izgorjeti. Najbolje vrijeme za izlazak na sunce i za preplanulu put je negdje oko 17 sati pa do zalaska sunca.

Poslije sunčanja i kupanja u slanoj vodi tuširanje ovisi o osobnim željama.  Postoje tvrdnje kako je sol najbolji lijek za kožu, dok u nekim slučajevima joj šteti.  Imate li osjetljivu kožu bilo bi poželjno nanijeti losion namijenjen koži nakon sunčanja. Ti proizvodi su nježni za kožu, pomoći će očuvati boju i umiriti eventualne manje opekotine.

Umjesto losiona poslije sunčanja može poslužiti i obični losion u koji ste dodali nekoliko kapi eteričnog ulja lavande.

Ukoliko vam koža ipak pocrveni stari trik s naribanim krumpirom najbrže će pomoći. Svjež krumpir ogulite i naribajte.  Nanesite na lice i tijelo poput maske i ostavite da djeluje dok ne izvuče toplinu. Nakon toga se istuširajte i na lice nanesite umirujuću kremu.

Sredstva za sunčanje

Danas na tržištu postoje mnoga sredstva za sunčanje (kreme, losioni, gelovi, mlijeka…) u najrazličitijim oblicima. Kako izabrati?

Kreme

Njihov sastav je bogatiji pa istovremeno služe za dodatnu njegu. Preporučuju se za osjetljive dijelove tijela poput lica i dekoltea, a ovisno o aktivnim sastojcima spriječit će nastanak bora, pigmentacijskih mrlja ili sl.

Mlijeka

Brzo se upijaju i lakše razmazuju. Prikladna su za sve dijelove tijela i većinu tipova kože.

Losioni

Brzo se upijaju i na koži ne ostavljaju masne tragove. Osim zaštite od sunca koži nadoknađuju izgubljenu vlažnost.

Gelovi

Imaju nemasnu strukturu pa su prikladni za osobe s masnom i mješovitom kožom. Ovisno o sastavu ponekad i hlade kožu.

Sprejevi

Jednostavni za nanošenje i praktični.

Pjene

Zahvaljujući svojoj strukturi posebno su ugodne za nanošenje, brzo se upijaju i ne ostavljaju tragove.

Ulja

Uglavnom su manjih zaštitnih faktora, a koriste se kod kože koja je već preplanula. Neka ubrzavaju tamnjenje.

Želite li umjesto kupovnih ulja za sunčanje koristiti maslinovo ulje u njega dodajte eteričnog ulja kokosa. Kokos će potpuno prekriti miris maslinovog ulja.

Više o prirodnim sredstvima koja možete koristiti za zaštitu od sunca:

Prirodna sredstva za sunčanje i brže tamnjenje kože

Popularno iz tematike zdravlje:

Otkucaji srca prema dobi

Kako se mjeri tjelesna temperatura

45 laganih, ali medicinski dokazanih trikova za mršavljenje

Prirodan način liječenja akni

Kako smanjiti menstrualnu bol?

10 prirodnih savjeta protiv sunčanih opeklina

Razlikovanje sinusne glavobolje i liječenje prirodnim putem

16 signala da imate migrenu

Koji čaj je najbolje piti ujutro?

5 super namirnica koje trebate dodati u svoju prehranu

Prirodnim putem spriječite ispadanje kose

Sinusi

6 tajni kako ubrzati metabolizam

Pravilno korištenje pribora za jelo

Što uzrokuje kronične plinove i vjetrove i kako ih spriječiti

Jednostavna tehnika koja će vas brzo uspavati

Tvrde i oštećene zanoktice

Česte glavobolje? Što ih uzrokuje

10 stvari koje vam mogu vratiti energiju

Što uzrokuje povišen krvni tlak ili hipertenziju

Vitamini za bolji vid i zdravije oči

Prirodne maske za kosu

Prirodno liječenje glavobolje

Što hladne ruke govore o vama

Liječenje sokovima

Simptomi bolesti koje možete vidjeti u ogledalu

Klima uređaji i glavobolje

Na što može upozoravati razdražljivost

Korištenje eteričnih ulja

Čakre – energetski čvorovi za zdravlje i blagostanje

Zdravstveni simptomi koje ne smijete ignorirati

7 brzih načina da smršavite

Visok krvni tlak - kako ga sniziti na prirodan način

Kako ojačati imunitet

5 biljaka koje ubrzavaju rast kose

Prirodni načini za poboljšanje vida

Kako se boriti protiv suhe kože

Bundeve u zdravoj prehrani

Koristi li nakit zdravlju?

Bolni zglobovi i prevencija osteoartritisa

Uspravno držanje

6 načina na koje možete saznati da ste bolesni

Limunova dijeta za čišćenje organizma

Prirodne maske za lice

Savršeno zdrav dan

Zanimljive činjenice o magneziju

Pomoć u borbi protiv akni i prištića

Najbolji prehrambeni savjeti koje ste čuli

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.