KARIJERA



Ubija li vas ured?

 

 

 

Ubija li vas ured?

 

 

Višesatno sjedenje za uredskim stolom može povećati rizik nastanka trombotičnih ugrušaka, koji mogu biti potencijalno smrtonosni otputuju li krvotokom do srca, pluća ili mozga.

Trombotični ugrušci najčešće se javljaju kod putnika na prekooceanskim, višesatnim letovima, ali nedavno su znanstvenici na Novom Zelandu došli do zaključka kako je trećina zbog tromboze hospitaliziranih osoba zaposlena u uredima i radi više sati dnevno za kompjutorom.

Tromboza nije jedini rizik koji se dovodi u vezu s radom u uredu.

Klima uređaji

Klimatski uređaji ljeti su pravi spasitelj, ali prema istraživanjima oni pridonose osjetljivosti organizma i sklonosti infekcijama.

Unutrašnjost nosnica prekrivena je tankom sluzi koja štiti organizam od zaraza i infekcija, međutim, klimatski uređaji isušuju zrak, što uzrokuje kod nekih ljudi isušivanje zaštitne sluzi, te osobe postaju sklonije infekcijama.

Osim toga, klimatski uređaji uzrokuju kroničnu dehidriranost organizma što vodi glavoboljama, smanjenoj produktivnosti i drugim komplikacijama.

Dovoljan unos vode u organizam smanjuje rizik.

Uredski stolac

Dugotrajno sjedenje u loše dizajniranom stolcu uzrokuje bolove u leđima i stvara pritisak na kralježnicu.

Savjetuje se sjedenje na stolcu koji je prilagodljiv po visini, te koji prilikom sjedenja podupire kralježnicu.

Ali ni to nije dovoljno. U uredu trebate sjediti pravilno – ne previše ispravljeno, ni nagnuto naprijed. Trebali biste se lagano nagnuti natrag i dopustiti stolcu da podupire vaša leđa.

Monitor

Zaposlena osoba provede u prosjeku oko 130.000 sati svog života gledajući u kompjutorski ekran. To rezultira glavoboljama i problemima s vidom. Zbog toga je nužno posjetiti okulistu jednom godišnje i napraviti kontrolni pregled.

Iako nema pravila po pitanju dužine gledanja u monitor, savjetuje se svaki sat napraviti najmanje petominutnu pauzu.

Tipkovnica

Sendviči, keksi, nanošenje šminke ili ispijanje kave iznad tipkovnice uobičajena je praksa većine radnika. To čini tipkovnice pravom bakterijskom jezgrom koja širi infekciju na svakoga tko dođe u kontakt s njom.

Najmanje jednom dnevno trebali biste prebrisati tipkovnicu antibakterijskim rupčićem.

Centralno grijanje

Centralno grijanje ima sličan učinak kao klimatski uređaj iako u blažem obliku. Isušeni zrak u uredima uzrokuje dehidraciju organizma i kože, što povećava osjetljivost i sklonost iritacijama.

Biljke dokazano poboljšavaju kvalitetu zraka, a ukoliko u uredu imate nekoliko biljaka one će pozitivno utjecati na vašu koncentraciju, te prema jednom istraživanju smanjit će glavobolje za 45%.

Fotokopirni aparati

Prevelika izloženost kemikalijama iz fotokopirnih aparata ili faksova može uzrokovati iritacije na koži ili osipe, te kod nekih ljudi poteškoće s disanjem.

Savjetuje se držanje otvorenih prozora za vrijeme dugotrajnijeg kopiranja. Dodatno biste trebali zamoliti da vam u uredu fotokopirni aparat prebace na najudaljenije mjesto od vašeg stola.

Vezano

Kako napisati životopis?

Na razgovoru za posao

10 jednostavnih načina kako uštedjeti

Kako dati otkaz

Poslovno odijevanje

Kako najbrže izaći iz dugova?

Stalno u minusu?! Kako ga se riješiti

Govor zahvale

Budite sretni na poslu

Načini da upropastite životopis – što NE pisati

6 razloga da budete sam svoj šef

Kako učinkovito raditi od kuće

Stres u vlastitom poslu!

Koji kompjuterski programi su bitni?

Kako možete zaraditi u slobodno vrijeme?!

Što ako vam je dosadno na poslu?!

Kako dati otkaz

Vještine koje su potrebne za svako radno mjesto

10 najboljih i najgorih boja za vaš ured

25 uvjerljivih izlika uz koje možete dobiti slobodan dan

Kako komunicirati s drugima

Koji strani jezik učiti?

Koristite ključne riječi u svome životopisu

Naučite se pravilno predstaviti

Prijedlozi poslovnih poklona

Kako pregovarati o povećanju plaće

5 loših financijskih odluka i kako se oporaviti

Kako smanjiti stres na poslu

Načini da upropastite životopis – što NE pisati

Kako razlikovati dobre i loše dugove?!

Što znače 4 uobičajena pitanja na razgovoru za posao

Promjena posla

Zašto vaš kolega „neradnik“ još uvijek ima posao?!

Zbog čega vam treba odmor?

Mitovi o mirovini koji sprječavaju štednju

Razlozi da kažete NE kreditima

Uredska prijateljstva – gdje povući granicu

Što nas motivira na poslu?!

Poslovni pokloni – Kako izabrati poklon za partnere?!

Poslovno odijevanje

Kako do unapređenja

Kako učiti strane jezike

Kako tražiti povišicu?

Ubija li vas ured?

Kako potaknuti kreativnost?

Kako izgraditi dobru reputaciju

Najgora zanimanja

Pronađite sreću na poslu

Poslovni savjeti koji mogu donijeti više štete nego koristi

5 znakova da vam je životopis zastario

Najčešća pitanja na razgovoru za posao

Nezadovoljstvo na radnom mjestu

Zapošljavanje i napredovanje preko veze

Razlikovanje vrijednosti i cijene

Komunikacija je brža nego ikad, ali nitko ne odgovara

Ponašanje na poslovnim domjencima

Poslovni pokloni – Kako izabrati poklon za partnere?!

Razgovor o plaći na novom radnom mjestu

Osobine uspješnih ljudi

Vrednovanje ponude za posao

Može li se MBA diploma dobiti online?

Razgovor s podređenim

Nisam u uredu, ovo je automatski odgovor

Kada i koliko raditi besplatno?!

6 stvari koje vas čine sretnima na poslu

Kako identificirati poslovne vještine

Kako s napornim šefom

Odnosi s kolegama na novom radnom mjestu

5 načina na koje se možete motivirati za štednju

U kojem se smjeru usavršavati?!

14 praktičnih savjeta kod traženja novog posla

Kako do unapređenja

Preuzmite odgovornost

Pripremite se na neugodna pitanja na razgovoru za posao

Kako raditi uz neorganiziranog šefa

Etiketa ponašanja na poslu

Budite sretni na poslu

Zaštitite se od uredskih tračeva

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.