Koliko mi sna treba?

Koliko mi sna treba?

Vjerojatno znate da je san važan za vaše zdravlje, ali možda niste sigurni koliko je sna potrebno čovjeku da bi se osjećao dobro. Naravno, takve stvari su uvijek individualne, ali ovo su neki prosječni izračuni:

NOVOROĐENČAD:

0 – 1 mjeseca    —- 10,5 – 18 sati
2 – 12 mjeseci   —- 14  – 15 sati

DJECA:

12 – 18 mjeseci —- 13 -15 sati
18 mjeseci do 3 godine  —- 12 – 14 sati
3 – 5 godina —- 11 – 13 sati
5 – 12 godina —- 9 do 11 sati

ADOLESCENTI:

—- 8,5 do 9,5 sati

ODRASLI:

—- 7 DO 9 sati

Koliko sati sna je dovoljno za dobro zdravlje

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.