LJEPOTA



 

Izrada zdravog dijetnog plana
Mnogi ljudi dijete zamišljaju s tanjurom s par komada povrća na njemu i izgladnjivanjem, što nikako nije realna slika...

Izrada zdravog dijetnog plana

 

Kada pravite dijetni plan prehrane vrlo je važno da on bude praktičan, kao i  realan. Mnogi ljudi dijete zamišljaju s tanjurom s par komada povrća na njemu i izgladnjivanjem, što nikako nije realna slika.

Zbog toga je prvi korak izrade dijetnog plana prehrane definirati svoje potrebe. Pokušavate li izgubiti na težini ili održati postojeću?  Što biste trebali prestati jesti? S čim to možete zamijeniti? Hoćete li unijeti dovoljno hranjivih tvari u organizam?

Tek nakon toga možete napraviti popis onoga što želite smanjiti i početi razmišljati o zamjeni. Nije uvijek najbolje rješenje izbaciti kaloričnu hranu iz prehrane, jer ukoliko je ne zamijenite zdravijim opcijama, stalno ćete biti gladni, a povremeno ćete izgubiti kontrolu i prejesti se, te će vaša dijeta pasti u vodu.

Ukratko, dijeta vam ne smije dati osjećaj kako je vaš život bijedan. Postoji mnogo načina za stvaranje zdrave prehrane koji ne samo da će vam omogućiti da izgubite na težini, nego da i dalje uživate u hrani.

 

Politika privatnosti

Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjuju.