Ako mislite kako do sklekova nema boljih vježbi, to što je ljeto i većinu vremena provodite u bazenu ili moru ne znači da ih trebate preskakati.

Sklekove možete i raditi koristeći rub bazena.

Evo kako:

-         Ruke stavite na rubnik bazena u malo razmaknutijem položaju od širine ramena. Prsti bi trebali biti okrenuti od tijela.

-         Pri izdisaju odgurnite se rukama kao da želite izaći iz bazena. Ramena spustite i držite ih što udaljenijima od uha i uvucite trbuh.

-         Udahnite i lagano se spuštajte natrag u bazen. Zaustavite se kada se lakti saviju do 90 stupnjeva.

-         Nemojte dodirivati dno bazena. Ako ste u plićem dijelu savijte koljena.

-         Napravite dvije serije po 10 do 15 ponavljanja. 

COVERmagazin.com

20.06.2008.