|
Vitamini i minerali koje unosimo hranom su vrlo važni za pravilno
funkcioniranje organizma. Sudjeluju u svim biokemijskim procesima.
Ubrzani
tempo i moderan način života često ne ostavlja dovoljno vremena za
pravilnu prehranu što dovodi do umora, nedostatka energije, a
ponekad i do pojave drugih tegoba i poremećaja zdravlja. Zbog toga
je ponekad potrebno nadomjestiti manjak koji uzrokuje nepravilna
prehrana vitaminskim suplementima.
Međutim, kod uzimanja bilo kakvih vitamina potreban je oprez.
Prekomjerno unošenje može narušiti prirodnu ravnotežu hranjivih
tvari, neki vitamini (A,D,E i K) mogu biti i toksični. Ipak, većina
ih se topi u vodi i organizam ih izlučuje mokraćom.
Britanski znanstvenici čak su objavili upozorenje u kojem su
naglasili kako redovito uzimanje nekih vitaminskih dodataka može
prouzrokovali i neke zdravstvene probleme.
Ističu
kako je najveći problem u neumjerenosti. Neki ljudi ne vodeći računa
o propisanim dozama uzimaju vitaminske dodatke, s pretpostavkom, ako
su vitamini dobri za zdravlje, što više ih uzmu to bolje. Što
naravno nije točno. Posebnu pozornost bi trebale obratiti žene za
vrijeme trudnoće ili osobe koje uzimaju neke druge lijekove.
Ipak,
neki nutricionisti tvrde kako su vitaminski suplementi nužni, poput
Dr. Ann Walker iz Britanskog zdravstvenog informacijskog centra za
vitaminske suplemente: „Vitamini, minerali i dijetni suplementi ne
samo da imaju dokazane zdravstvene prednosti, nego su nužni za
održavanje dobrog zdravstvenog stanja, oni su most iznad
prehrambenog jaza koji mnogi ljudi stvaraju svojim lošim
prehrambenim navikama u kojima često nedostaje esencijalnih vitamina
i minerala“.
U
svakom slučaju, najbolje bi bilo prije uzimanja vitaminskih dodataka
posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom koji će na temelju
vaših osobnih potreba i prehrambenih navika utvrditi koji vitamini i
u kojoj dozi su najbolji za vas.
IZJAVA O
ODRICANJU ODGOVORNOSTI: Svi tekstovi i članci su
samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik.
O svakom pitanju,
prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili
liječnika. |
