|
- Ovaj
vitamin je poznat kao vitamin koji ima sposobnost sprečavanja i
liječenja skrobuta, pomaže u zacjeljivanju rana, opeklina, modrica i
slomljenih kostiju. Može ublažiti bolove kod reumatskog artritisa,
zaštititi od ateroskleroze i srčanih tegoba, te je najpoznatiji po
sposobnosti sprečavanja prehlade, iako još nedokazanoj.
-
Nalazi se u: citričnom voću, šipku, jagodama, dinjama, paprikama,
brokulama, rajčicama i zelenom lisnatom povrću. Najbolje je jesti
voće i povrće dok je još svježe, kuhanje treba svesti na najmanju
mjeru.
-
Nedostatak ovog vitamina uzrokuje gubitak tjelesne težine, umor,
krvarenje desni, pojava modrica, smanjena otpornost organizma na
infekcije, te sporo zacjeljivanje rana. Dodaci se preporučuju
osobama kojima je imunitet oslabljen, sportašima, trudnicama,
dojiljama, pušačima i osobama izloženima stresu.
- Višak
se izlučuje mokraćom, no prevelike doze mogu izazvati mučninu,
proljev, pojave bubrežnog kamenca i lažno pozitivnu reakciju na test
za dijabetes.
IZJAVA O
ODRICANJU ODGOVORNOSTI: Svi tekstovi i članci su
samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik.
O svakom pitanju,
prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili
liječnika. |
