|
- Biotin, kao i drugi
vitamini skupine B, pomaže pri pretvaranju hrane u energiju, te je
nužan za sintezu bjelančevina, ugljikohidrata i masnih kiselina.
Također, njemu smo zaslužni za zdravu kosu, kožu i nokte.
- Biotin se nalazi u:
siru, soji, lososu, suncokretovim sjemenkama, brokulama, orasima i
krumpiru.
- Nedostatak biotina
vrlo je rijetka pojava, stoga, dodatne količine potrebne su osobama
koje imaju problema s problematičnom i suhom kožom, prhutanju
vlasišta, te kod problema s ljuskavima i suhim noktima.
- Znakovi koji ukazuju
na manjak biotina: upaljen jezik, ljuštav i mastan kožni osip,
mučnina, povraćanje, bol u mišićima, gubitak teka, ispadanje kose i
umor.
IZJAVA O
ODRICANJU ODGOVORNOSTI: Svi tekstovi i članci su
samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik.
O svakom pitanju,
prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili
liječnika. |
