|
-
Niacin pomaže inzulinu regulirati razinu šećera u krvi, pri
pretvaranju hrane u energiju, stvaranju crvenih krvnih stanica,
obnavljanju kože, živaca i krvnih žila, proizvodnji hormona masnih
kiselina i steroida, radu probavnog trakta, stabiliziranju psihičkog
zdravlja i neutraliziranju toksičnog djelovanja nekih lijekova i
kemijskih tvari u organizmu. Vrlo je djelotvoran i u smanjivanju
razine kolesterola i triglicerida u krvi, širenju krvnih žila, te
poboljšava krvotok i smanjuje potištenost, nesanicu i
hiperaktivnost.
-
Nalazi se u: nemasnom mesu, ribi, peradi, orasima, maslacu od
kikirikija i obogaćenom brašnu.
- Ako u
svoj organizam unosite dovoljno bjelančevina, onda vjerojatno
primate i dovoljno niacina. Starije osobe, osobe koje boluju od
hipertireoze, alkoholičari te trudnice ili dojilje su sklonije
nedostatku niacina.
-
Nedostatak niacina uzrokuje: probavne tegobe, gubitak teka,
slabost u mišićima, crven i upaljen jezik, ranice u ustima,
glavobolje, razdražljivost i potištenost, te izuzetno velik manjak
uzrokuje pelagru.
IZJAVA O
ODRICANJU ODGOVORNOSTI: Svi tekstovi i članci su
samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik.
O svakom pitanju,
prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili
liječnika. |
