|
-
Kalij zajedno s natrijem i klorom djeluje na održavanje raspodjele
tekućina i pH ravnotežu, povećava prijenos živčanih impulsa,
stezanje mišića, upravlja srčanim otkucajima i krvnim tlakom.
Neophodan je za sintezu bjelančevina, izlučivanje inzulina iz
gušterače i metabolizam ugljikohidrata. Osobe koje redovito jedu
hranu bogatu kalijem rjeđe obolijevaju od ateroskleroze, bolesti
srca i visokog krvnog tlaka, također, poznato je i da rjeđe umiru od
moždanog udara.
-
Nalazi se u: nemasnom mesu, sirovom voću i povrću, te krumpiru.
- Manji
nedostatak ovog minerala ne izaziva nikakve simptome. Veći
nedostatak može izazvati mučninu, povraćanje, grčenje ili slabost
mišića, proljev, lošu koncentraciju, slabe reflekse, srčanu
aritmiju, a u vrlo rijetkim slučajevima veći nedostatak uzrokuje čak
i smrt.
-
Dodatke kalije najbolje je uzimati po liječničkim nadzorom.
IZJAVA O
ODRICANJU ODGOVORNOSTI: Svi tekstovi i članci su
samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik.
O svakom pitanju,
prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili
liječnika. |
