|
- Bakar
je neophodan za ljudsko zdravlje. Njegove najvažnije uloge su:
pomaže stvaranju hemoglobina u krvi, olakšava apsorbciju željeza,
upravlja krvnim tlakom i otkucajima srca, poboljšava plodnost,
osigurava zdravu pigmentaciju kože i kose, pomaže jačanje krvnih
žila, kosti, živaca i tetiva, štiti tkivo od oštećivanja slobodnim
radikalima, jača imunološki sustav, te poznato je da ima udjela i u
sprečavanju raka.
-
Nalazi se u: iznutricama, plodovima mora, orasi, sjemenke, zeleno
povrće, kakao, crni papar.
- Uz
zdravu prehranu dobivamo dovoljno bakra iz hrane, no, manjak se može
pojaviti u dojenčadi koja se ne hrane majčinim mlijekom, te u
nedonoščadi. Simptomi nedostatka bakra su ispucala kosa, izobličen
kostur, anemija, visoki krvni tlak, srčana aritmija i neplodnost.
-
Dodaci bakra smiju se uzimati samo po preporuci liječnika, jer
prevelika količina bakra može imati za posljedicu mučnine,
povraćanje, te bolove u mišićima i trbuhu. Trudnice i žene koje rabe
kontracepcijske pilule sklone su višku bakra u krvi.
IZJAVA O
ODRICANJU ODGOVORNOSTI: Svi tekstovi i članci su
samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik.
O svakom pitanju,
prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili
liječnika. |
