Ako se osjećate depresivno zbog prekida, nitko vas za to ne može okriviti. Nakon svega, veze su integralni dio osobnog života, pa je normalno da ćete se osjećati loše ako izgubite nešto što vam je bilo važno.
Ali što učiniti ako jedva skupljate snage za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, teško radite i ne možete se koncentrirati na učenje?!
Slijedi nekoliko prijedloga koji vam mogu pomoći da smanjite depresiju koju je prekid uzrokovao.
Kao prvo, nećete se osjećati bolje ako držite sve te emocije u sebi. Razgovor pomaže. Možda vam je neugodno o tome razgovarati s prijateljima, ali dugoročno gledano morate te emocije izbaciti iz sebe ili preciznije rečeno s nekim podijeliti. Ako ne artikulirate te osjećaje oni će se akumulirati u vama te stvarati sve veći problem.
Stoga, dopustite sebi da se rasplačete ili naljutite zbog prekida. Dobra šansa je da ćete jednom kada te osjećaje izbacite suzama osjetiti olakšanje, te ćete biti sposobni nositi se sa situacijom na bolji način.
Drugo, bez obzira kako se osjećali trudite se usredotočiti na pozitivne aspekte svog života. Prekid može biti odličan poticaj da razmislite o svome životu. Možete početi razmišljati o planovima koje imate za budućnost i onome što želite. Ako toliko očajavate zbog prekida potrudite se pronaći stvari koje će vas okupirati, a prekid iskoristite kao poticaj da svoj život i sebe učinite boljim.
Razmislite o svome zdravlju. Sada je trenutak da započnete vježbati. Razmislite i o usavršavanju. Sada je pravi trenutak da upišete veći stupanj obrazovanja ili tečaj za učenje novih vještina i jezika. Svako post-prekidno razdoblje trebali biste iskoristiti za rad na sebi. Ovo je prilika da umjesto da se deprimirate, postanete bolja osoba nego ste sada.
Najvažnije, nemojte upasti u zamku samosažaljevanja. Iako se trenutno osjećate očajno, svaka depresija uzrokovana prekidom može se nadići uz dobro društvo i mnogo aktivnosti. Na taj način izazivate tijelo da proizvodi pozitivne osjećaje i vraća se u normalno stanje. Ovo razdoblje iskoristite za jačanje veza sa starim prijateljima. Vjerojatno niste za njih imali vremena toliko dok ste bili u vezi, pa se ponovno povežite međusobno.
