disanjePravilno disanje pomaže tijelu i emocijama

Besplatna metoda kojom ćete se osloboditi napetosti, poboljšati cirkulaciju, regulirati znojenje i popraviti stanje kože je najobičnije, ali pravilno disanje. Istraživanja su pokazala kako ispravno disanje može imati čudesne učinke na cjelokupno tijelo i emocije.

Disanje je vrlo moćno, a opet tako jednostavno. U prosjeku osobe koriste tek 20 posto svoga plućnog kapaciteta, međutim vježbanjem mogu naučiti iskoristiti puni potencijal. Na taj način će slati bolji sadržaj u stanice tijela, te unijeti dramatične promjene po pitanju raspoloženja i zdravlja.

Ispravno disanje je čovjeku urođeno. Promotrite novorođenče kako diše i uočit ćete kako se njegov trbuh diže sa svakim udisajem. Kako starimo smanjujemo trbušno disanje i prebacujemo se na prsno. Da bismo taj proces ispravili trebamo se prebaciti na trbušno disanje punim plućima.

disanje1