|
Proljetni umor
osjećamo svi. Letargija, bezvoljnost, neispavanost i konstantni
osjećaj manjka energije samo su neki od simptoma koje osjećamo. Zima
i prečesti boravak u zatvorenim prostorijama iscrpili su naše
tijelo, pa je vrijeme da mu ponovno vratite živost i snagu.
Limunova dijeta je odličan način za proljetnu kuru čišćenja.
Nutrijenti koje unosimo u svoje tijelo jedan su od glavnih razloga
loše probave, a ona dalje uzrokuje zamor, promjene raspoloženja i
promjene u težini.
Jednodnevna dijeta čišćenja koncentrira se na unos namirnica i
napitaka koji će prirodnim putem tijelo očistiti od štetnih toksina.
Limunova dijeta temelji se na povećanom unosu prirodnog limunovog
soka, limunade, ali također uključuje voće, grašasto povrće,
orašaste plodove i sjemenje.
Umjesto da jedete namirnice koje će vas umoriti ili slatkiše koji će
vam samo privremeno povisiti šećer u krvi, u organizam ćete unijeti
mnoštvo namirnica koje će vas pročistiti, vratiti energiju, a veće
količine vode pomoći će vam poduprijeti prirodni proces
samodetoksikacije tijela.
24-satni plan je odličan način da se vratite na pravi put, te će
vašem probavnom sustavu dati poticaj. Iako ćete primijetiti i
gubitak na težini (600 g do 1kg) prvenstveni cilj ove dijete nije
gubitak kilograma nego vraćanje energije pomoću najboljih prirodnih
nutrijenata koje tijelo može dobiti.
Ovu dijetu ne biste trebali provoditi češće od jedan dan tjedno, a
najjednostavnije će vam biti ukoliko se odlučite provoditi je
subotom ili nedjeljom kada ne radite jer ćete uspjeti pronaći
vremena za opuštanje i pripremu jela.
Temelj dijete je svježe iscijeđena limunada, mnogo vode, ali
redoviti obroci i međuobroci, u što zdravijim razmacima.
Kako
pripremiti limunadu?
½ - 1 limun
300 ml vode za piće
1 štapić cimeta
Mrvicu ljute papričice (čilija ili feferona u prahu)
Iscijedite limun, dodajte vodu, papričicu i po želji cimet.
Poslužujte na sobnoj temperaturi.
Iako je cimet opcionalan istraživanja su pokazala kako može pomoći
uspostaviti ravnotežu šećera u krvi, pa ako vam se sviđa njegov
okus, pomoću cimeta možete „zasladiti“ limunadu. Limunadu dobro
promiješajte. Ljuta papričica će dodati fijuk okusu, ali će
potaknuti prirodno zagrijavanje tijela, točnije dati vam osjećaj
topline, te će ubrzati proces čišćenja i eliminacije toksina.
Dobro bi bilo ukoliko možete iscijediti jedan limun i tijekom dana
uzeti nekoliko puta po jednu žlicu.
7:30 Pokušajte ustati rano ujutro, te popijte svoju
prvu
čašu limunade. Nemojte piti
hladnu limunadu jer će tada šokirati vaš organizam, a to može
uzrokovati nadutost. Pričekajte najmanje pola sata ili doručak prije
pranja zubi.
Doručak:
20 plodova šumskog voća (po pet plodova borovnice, crne ribizle,
maline, jagode)
1 jabuku
1 kruška
Jogurt
Šakica badema.
Voće možete jesti zasebno ili napraviti voćni jogurt od svih
sastojaka.
Međuobrok:
Popijte
drugu čašu limunada. Nakon deset minuta pojedite jednu bananu i šaku
sjemenki suncokreta ili bundeve.
Ručak:
Ručak pripremite od bilo kojeg grašastog povrća. Skuhajte ga i
začinite ili s iscijeđenim limunom ili s malo ekstra djevičanskog
maslinovog ulja. Porcija nije ograničena, ali bitno je ne
pretjerati.
Međuobrok:
Treće čaša limunade, a deset minuta nakon nje pojedite krastavac,
radić ili zelenu salatu. Uzmite i šaku lješnjaka ili nekog sušenog
voća.
Večera:
Riba na žaru, s tim da uz nju možete jesti koliko želite povrća i
kojeg želite (mrkve, brokuli, špinat…) samo je važno da je kuhano i
bez začina. Ako ne jedete ribu zamijenite je sojom ili avokadom.
Dva sata prije odlaska u krevet:
Čaša limunade
Prije odlaska u krevet napravite si kupku s eteričnim uljima kako bi
vas aromaterapeutsko djelovanje opustilo.
Cijeli dan unosite što više čiste vode u organizam.
NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti
izuzetno štetne za ljudski organizam.
Nije preporučljivo korištenje niti jedne vrste dijeta bez prethodne
konzultacije s liječnikom. Dijete prenosimo s najboljom namjerom te
nismo odgovorni za neuspjeh iste, njenu moguću štetnost po zdravlje
kao niti za druge posljedice koje njena primjena može izazvati pa
provođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.
IZJAVA O ODRCANJU ODGOVORNOSTI: Svi sadržaji namijenjeni su
samo općenitom informiranju i ne mogu se tretirati kao zamjena za
medicinski ili stručni savjet.
Ni jedan dio COVERmagazin-a ne podrazumijeva nikakvo jamstvo, ni
obvezu, te autori ne prihvaćaju odgovornost za eventualne štete i
propuste nastale primjenom sadržanih informacija.
Svi tekstovi i članci i informacije u njima su samo neobavezni
savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik.
COVERmagazin, ni autori članaka ne preuzimaju nikakvu odgovornost za
prijedlog dan u članku. Izražena mišljenja su osobna stajališta i
COVERmagazin ne preuzima odgovornost za ista. O svakom pitanju,
prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili
liječnika.
. |
