19. ožujka 2024.

COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle portal: kultura, civilizacija, uspjeh, produktivnost, održivost, priroda, okoliš, vrijednosti, folklor, običaji, baština, tradicija, inspiracija za zdravu prehranu i mnogo više.

Rooibos – čaj od rooibosa – utjecaj na zdravlje, ljepotu, nuspojave i kako ga pripremiti

Rooibos – čaj od rooibosa – utjecaj na zdravlje, ljepotu, nuspojave i kako ga pripremiti

Rooibos je čaj koji se uzgaja u južnoafričkoj visoravni, gdje se stoljećima koristi kao prirodni lijek.
Sadrži niz antioksidanata, od kojih su neki potpuno ekskluzivni i može ih se pronaći samo u rooibosu.

Obzirom da je čaj bez kofeina s niskim udjelom tanina, a visokim sadržajem vitamina C, te mnogih minerala gotovo da se može smatrati prehrambenim proizvodom, ali s druge strane rooibos ne sadrži kalorije, pa je posebno koristan osobama koje su na dijeti.

Minerali sadržani u jednoj šalici roobosa su:
Cink
Mangan
Alpha-hydroxy (koji je odličan za kožu)
Magnezij
Bakar
Željezo
Kalij
Kalcij
Florid

A različite studije pokazuju kako su zdravstvene prednosti od ovog čaja ogromne:

– Može se koristiti za liječenje peludne groznice, astme i ekcema.
– Ako se nanosi direktno na kožu može usporiti proces starenja.
– Poboljšava imunološki sustav.
– Smanjuje razdražljivost, glavobolje, živčanu napetost i nesanicu.
– Djeluje protiv grčeva, za ublažavanje grčeva u želudcu i kod kolika u dojenčadi.
Istraživanja su pokazala kako rooibos čaj također štiti od kardiovaskularnih bolesti, te sprječava srčana oboljenja. Također, otkriveno je kako i u nekim slučajevima preventivno djeluje protiv nastanka raka. Flavonoidi u njemu mogu štititi od neželjenih genetskih oštećenja stanica, a čaj povećava proizvodnju antitijela. Stručnjaci procjenjuju da pruža zaštitu i od oboljenja jetre i debelog crijeva.

Japanska istraživanja potvrdila su kako rooibos značajno smanjuje svrbež kod bolesnika s dermatitisom.

Rooibos može biti koristan u sprječavanju starenja mozga i promjena u mozgu povezanih sa starenjem, te se smatra korisnim sredstvom u borbi protiv učinka godina.
Može se poslužiti kao vrući ili hladni čajni napitak, a ponekad se koristi i u jelima, umacima, voćnim pićima, kremama za ruke i losionima za tijelo.

Ukratko neke od prednosti čaja od rooibosa:

  • sadrži minerale
  • smanjuje stres
  • smanjuje anksioznost
  • poboljšava cirkulaciju
  • snižava krvni tlak
  • ima protuupalna svojstva
  • pomaže kod glavobolja
  • može djelovati na povećanje plodnosti muškaraca
  • pomaže u liječenju proljeva
  • jača kosti
  • djeluje na zdravlje vlasišta i kose

Rooibos čaj za zdravu kosu

Rooibos čaj može djelovati na kosu, te pomoći da imate zdravu kosu. On potiče rast kose te jača korijen dlake, pomaže čišćenju vlasišta, te i na taj način pospješuje rast kose. Osim toga čaj od rooibosa sadrži minerale koji su bitni za rast kose, kao i na manje opadanje kose.

Rooibos ima protuupalna svojstva te je i to osobina koja pomaže za zdravu i lijepu kosu, budući da može pomoći u rješavanju prhuti.

Antioksidanti, polifenoli iz rooiboos čaja djeluju na sjaj kose, te štite kosu od sunca.

Rooibos čaj za kožu

Rooibos čaj je izbvor alfa hidroksilne kiseline koja je dobra za kožu. Popularna je u kozmetici, ali se rijetko nalazi u prehrani.

Rooibos čaj protiv starenja

Rooibos čaj je bogat antioksidantimma, jača imunitet, može sniziti krvni tlak, te opuštanju, smanjenju stresa, kao i doprinijeti jačim kostima. Sve se to odražava i na usporavanje procesa starenja.

Rooibos čaj za snižavanje krvnog tlaka

Rooibos čaj može pomoći u rješavanju stresa, opuštanju, te snižavanju visokog krvnog tlaka. Ne djeluje samo na visok tlak nego i općenito na krvožilni sustav, te smanjuje mogućnost kardiovaskularnih problema.

Rooibos čaj kod nesanice

Rooibos čaj ne sadrži kofein, pomaže u rješavanju stresa, može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, te popravlja raspoloženje. Šalica čaja od rooibosa može pomoći boljem snu.

Kalorije u rooibosu

Čaj od rooiboosa skoro da nema kalorija, odnosno jedna šalica čaja ima manje od jedne kalorije.

Priprema čaja od rooibosa

Priprema: Ukoliko na uputama na pakiranju nije drugačije naznačeno, čajnu žlicu biljke ili filtar vrećicu prelijte s 0,2 l vrele vode. Poklopite i pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Procijedite i pijte svježe pripremljeni čaj.

Čaj od rooibosa nuspojave

Čaj od rooibosa je općenito relativno siguran, te nema nekih većih nuspojava.

Jedno istraživanje je pokazalo da konzumiranje svakodnevno većih količina čaja od rooibosa može utjecati na poremećaj enzima jetara, stoga bez obzira na to što su nuspojave rijetke ni s ovim čajem ne treba pretjerivati.

Općenito se smatra da je tri do četiri šalice čaja dnevno optimalno.

Sažetak

Rooibos je popularan čaj koji ima mnoge zdravstvene koristi. Bogat je antioksidantima, vitaminima i mineralima. Ne sadrži kofein, te ima malo kalorija.

Vezano: