29. ožujka 2024.

COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle portal: kultura, civilizacija, uspjeh, produktivnost, održivost, priroda, okoliš, vrijednosti, folklor, običaji, baština, tradicija, inspiracija za zdravu prehranu i mnogo više.

Kako smršaviti uz pola limuna dnevno

Vaše tijelo zahtjeva unos zdrave hrane i redovitu tjelovježbu...

Kako smršaviti uz pola limuna dnevno

Vaše tijelo zahtjeva unos zdrave hrane i redovitu tjelovježbu da biste smršavili na zdrav i siguran način.

Ali za gubitak kilograma nužna je i zdrava probava kako bi se kalorije iz hrane procesuirale i kako bi vrijedne supstance iz hrane dospjele u vaše tijelo. Ako vaš probavni sustav ne funkcionira, većina pokušaja da smršavite biti će znatno sporija.

Sok iz limuna ima visoku razinu limunske kiseline koja stimulira probavni sustav i pomaže smanjiti utjecaj koji slatka hrana ima na vaš organizam.

Korak 1.

Prerežite limun na pola i iscijedite polovicu u čašu od 2,5 dl. Dodajte vodu sobne temperature. Sobna temperatura je bina jer to znači da vaše tijelo ne treba dodatni napor za zagrijavanje soka i može započeti odmah sa procesom probave limunade. Što je hladnija voda to će trebati više vremena da započne probava.

Korak 2.

Dobro promiješajte limunadu u čaši i popijte cijelu čašu odjedanput. Važno je da vam limunada bude prva stvar koju ćete ujutro popiti jer na taj način ima najbolje djelovanje.

Korak 3

Drugu polovicu limuna umotajte u plastičnu foliju i spremite u frižider za sljedeće jutro.

Korak 4

Popijte svako jutro čašu nezaslađene limunade prema receptu prije doručka. Na taj način vaš metabolizam će započeti i prije nego što unesete kalorije u organizam, te će potaknuti vaš probavni sustav.

Dobro je znati: Limunada sama po sebi neće dovesti do velikih rezultata. Ona ubrzava gubitak kilograma, ali samo ako manje jedete i više se krećete.

Više o dijetama za mršavljenje

Mnogi ljudi piju cijeđeni limun ujutro. Ta navika popularna je alternativa prvoj jutarnjoj kavi. Osim za mršavljenje takva navika pokazala se mnogim ljudima dobra opcija za rješavanje nekih zdravstvenih tegoba. Vrlo ju je lako pripremiti, a to je još jedan od razloga popularizacije ovog napitka.

Cijeđenje limun sadrži supstance koje imaju diuretičko djelovanje, što znači da pomaže tijelu da eliminira toksine iz tijela. Limunada ujutro pomoći će da očistite bubrege i stimulirati vašu jetru. Jedan od poznatijih učinaka limuna je da stimulira proizvodnju žući, ključne komponente zdrave probave. Popijete li čašu cijeđenog limuna s vodom ujutro, to jamči laganu i dobru probavu ostatak dana. Limun sadrži vitamin C i antioksidante, nutrijente koji vas razbuđuju. Vitamin C pomaže i da se smanji vidljivost podočnjaka. Zapravo, vitamin C ime velike koristi za tijelo. Važan je izvor energije, a igra krucijalnu ulogu u raznim životnim funkcijama. Pomaže da se smanji razina kortizola, poznatog kao hormona stresa, što vas čini otpuštanjima i sposobnijima da se nosite sa svakodnevnim izazovima.

Sok od cijeđenog limuna, omogućava da ostanete hidratizirani, te sprečava užasan osjećaj jutarnje dehidracije. Ako se popije ujutro cijeđeni limun s vodom osvježit će vas i hidratizirati na pravi način, te vas osposobiti da svježi krenete u novi dan.

Limun osvježava dah, pa je to još jedna njegova prednost kada se pije ujutro. Ipak, budući da sadrži citrusnu kiselinu pazite kada pijete da ne mućkate previše po usnama kako ne bi smanjio prirodnu zaštitu zubi i uzrokovao bolne i osjetljive zube. Cijeđeni limun nikako ne trebate shvatiti kao vodicu za ispiranje usta, jer on osvježava dah iznutra, a ne površinski.

Limun je zbog toga dobar saveznik u svakodnevnom funkcioniranju i mršavljenju. Njegove supstance pomažu kontrolirati apetit i smanjiti glad. Redovita konzumacija soka od svježe cijeđenog limuna na prazan stomak može koristiti u smanjenju osjećaja gladi, a time pomoći bilo koju dijetu da držite ili kontroliranju željene težine. Mnogi ljudi piju cijeđeni limun baš iz tog razloga ujutro. Osobe koje imaju osjetljive zube, neka zdravstvena stanja ili bolesti ne bi trebale konzumirati limun ujutro, posebno osobe s refluksom ili pojačanom kiselinom u želucu.